{"id":152,"date":"2008-03-05T07:40:07","date_gmt":"2008-03-05T06:40:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.peches-mignons.fr\/?p=152"},"modified":"2008-04-08T09:38:19","modified_gmt":"2008-04-08T07:38:19","slug":"wok-de-dinde-coco-plat-et-farfalle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.peches-mignons.fr\/?p=152","title":{"rendered":"Wok de dinde, coco plat et farfalle"},"content":{"rendered":"

Apr\u00e8s tout ces desserts, il faut penser \u00e9quilibr\u00e9, voir all\u00e9g\u00e9 ! Un petit plat complet qui fait manger des l\u00e9gumes aux r\u00e9calcitrants !<\/p>\n

\"Dinde,<\/p>\n

<\/p>\n

Pour 3 personnes voir 4 en fonction des portions
\n(total des points WW. du plat 22,5 vous pouvez l’all\u00e9ger encore en ne mettant que 50g de lardons et le total n’est plus que de 18).<\/p>\n

– 140g de farfalles crues
\n– 300g de coco plat frais (ou surgel\u00e9s)
\n– 2 filets de dinde
\n– 1 gros oignon
\n– 2 gousses d’ail
\n– 2 cc d’huile d’olives
\n– 10 feuilles de persil plat \u00e9minc\u00e9s
\n– 100g de lardons allumettes
\n– Sel, poivre<\/p>\n

Faire cuire les p\u00e2tes 1 min de moins que le temps indiqu\u00e9 sur le paquet. Les rincer \u00e0 l’eau froide pour arr\u00eater la cuisson. \u00c9queutez le coco plats, les couper en deux s’ils sont trop grands et les faire cuire (15 min pour moi). Ils doivent rest\u00e9 un peu croquant. Emincez les filets de dindes, les oignons, l’ail. Dans un wok, faire chauffer l’huile, ajoutez l’ail et l’oignon, remuez. Ajoutez ensuite les lardons et la viande et laissez cuire 5 min, bien remuer. Ajoutez les p\u00e2tes et les cocos, salez, poivrez et faire r\u00e9chauffer 5 min, rajoutez le persil, donnez un coup de cuill\u00e8re et servez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apr\u00e8s tout ces desserts, il faut penser \u00e9quilibr\u00e9, voir all\u00e9g\u00e9 ! Un petit plat complet qui fait manger des l\u00e9gumes aux r\u00e9calcitrants !<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[133,124,42,818,32,142],"class_list":["post-152","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-plats-complets","tag-coco-plat","tag-dinde","tag-legere","tag-legumes","tag-pates","tag-wok"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t