{"id":336,"date":"2008-10-22T08:59:42","date_gmt":"2008-10-22T06:59:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.peches-mignons.fr\/?p=336"},"modified":"2008-10-22T08:59:42","modified_gmt":"2008-10-22T06:59:42","slug":"boulghour-aux-lentilles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.peches-mignons.fr\/?p=336","title":{"rendered":"Boulghour aux lentilles"},"content":{"rendered":"

Voici une recette toute l\u00e9g\u00e8re, compl\u00e8te et gouteuse pour se remettre dans le droit chemin. Je poss\u00e8de pas mal de livre Weight Watchers et le choix est vaste. Pour cette recette j’ai mis mon grain de sel et je l’ai modifi\u00e9 en fonction des ingr\u00e9dients et des saveurs recherch\u00e9es. La recette parlait de Pilpil et jusqu’\u00e0 peu je ne savait pas que c’\u00e9tait en fait du boulghour….<\/p>\n

\"Rapide,<\/p>\n

<\/p>\n

Pour 4 personnes
\n(3 points WW la part)<\/p>\n

– 120g de boulghour fin
\n– 300g de lentilles cuites
\n– 1 oignon
\n– 1 gousse d’ail
\n– 150g de d\u00e9s de tomates pel\u00e9es et \u00e9p\u00e9pin\u00e9es
\n– 60g de bacon
\n– Persil plat
\n– 4 cc d’huile d’olive
\n– Sel, poivre<\/p>\n

Placez le boulghour dans un saladier et recouvrir d’eau bouillante sal\u00e9e, laissez gonfler. Pelez l’oignon et l’ail et les \u00e9mincer finement. Coupez le bacon en petits d\u00e9s. Dans une po\u00eale faire chauffer l’huile, faire revenir l’ail, l’oignon et le bacon. Laissez revenir 5 minutes en remuant. Rajoutez les tomates et les lentilles. M\u00e9langez. Rajoutez le boulghour, remuez, parsemez de persil et servez.<\/p>\n

(adapt\u00e9e d’une recette du livre \u00ab\u00a0La minceur gourmande\u00a0\u00bb de Weight Watchers) <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voici une recette toute l\u00e9g\u00e8re, compl\u00e8te et gouteuse pour se remettre dans le droit chemin. Je poss\u00e8de pas mal de livre Weight Watchers et le choix est vaste. Pour cette recette j’ai mis mon grain de sel et je l’ai modifi\u00e9 en fonction des ingr\u00e9dients et des saveurs recherch\u00e9es. La recette parlait de Pilpil et …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30,20],"tags":[110,241,42,59,36,44],"class_list":["post-336","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-feculents","category-plats-complets","tag-bacon","tag-boulghour","tag-legere","tag-lentilles","tag-rapide","tag-tomates"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t