{"id":595,"date":"2009-09-09T08:51:58","date_gmt":"2009-09-09T06:51:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.peches-mignons.fr\/?p=595"},"modified":"2009-09-09T08:51:58","modified_gmt":"2009-09-09T06:51:58","slug":"salade-de-lentilles-au-poulet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.peches-mignons.fr\/?p=595","title":{"rendered":"Salade de lentilles au poulet"},"content":{"rendered":"

Voici une petite salade compl\u00e8te qui convient tr\u00e8s bien pour un diner l\u00e9ger ou une lunch box.<\/p>\n

\"Salade<\/p>\n

Pour 3 personnes
\n( 4 points WW par portion)<\/p>\n

– 400g de lentilles pr\u00e9par\u00e9es
\n– 2 tomates
\n– 1 gros filet de poulet
\n– 2 petits oignons frais
\n– 1 cs d’huile d’olive + 1 cc
\n– 6 brins de persil plat
\n– 1 cs de vinaigre de x\u00e9r\u00e8s
\n– 1 cs de sauce soja
\n– Poivre<\/p>\n

\u00c9mincez finement le filet de poulet. Dans une po\u00eale, faites chauffer l’huile et rajoutez y le poulet. Faire dorer les morceaux. Une fois dor\u00e9s, ajoutez la sauce soja, remuez puis \u00e9teignez le feu. (il n’y aura plus de liquide). Rincez les lentilles, placez les dans un saladier. \u00c9mincez finement les oignons et rajoutez les. Coupez les tomates en 4 puis \u00e9p\u00e9pinez les, les couper ensuite en petits d\u00e9s. Hachez finement le persil, puis rajoutez le tout avec les lentilles. Versez l’huile, le vinaigre, poivrez, m\u00e9langez, rajoutez le poulet, remuez, goutez et rectifier l’assaisonnement et enfin servez.<\/p>\n

\"Salade<\/p>\n

 <\/p>\n

Il ne reste plus longtemps avant la cl\u00f4ture du jeu, envoyez moi votre recette<\/strong><\/span><\/p>\n

\"Concours<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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