{"id":639,"date":"2009-10-28T08:14:51","date_gmt":"2009-10-28T06:14:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.peches-mignons.fr\/?p=639"},"modified":"2009-10-28T08:14:52","modified_gmt":"2009-10-28T06:14:52","slug":"quinoa-aux-petoncles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.peches-mignons.fr\/?p=639","title":{"rendered":"Quinoa aux p\u00e9toncles"},"content":{"rendered":"

Une petite recette toute simple, qui ne demande aucune comp\u00e9tence et qui malgr\u00e9 sa simplicit\u00e9 \u00e9tait tr\u00e8s bonne. C’est la premi\u00e8re fois que je cuisinais du quinoa, mais pas la premi\u00e8re fois que j’en mangeais.<\/p>\n

\"Facile,<\/p>\n

<\/p>\n

Pour 3 personnes
\n( 4.5 points WW par portion)<\/p>\n

– 150g de quinoa
\n– 200g de noix de p\u00e9toncles
\n– 1 oignon
\n– 1 cs d’huile d’olive
\n– Sel, poivre
\n– Persil hach\u00e9
\n– Citron<\/p>\n

Faire cuire le quinoa 10 minutes dans de l’eau bouillante, ne saler qu’en fin de cuisson. \u00c9gouttez. Pelez et hachez l’oignon, dans une po\u00eale, faire revenir celui ci dans l’huile d’olive. Il ne doit pas colorer. Au bout de 3 \u00e0 4 minutes, ajoutez les noix de p\u00e9toncles, bien m\u00e9langez, attention de ne pas trop les faire cuire elles deviendraient \u00e9lastiques. Ajoutez le quinoa, rectifiez l’assaisonnement, ajoutez le persil, remuez et servez avec une tranche de citron si vous le souhaitez.<\/p>\n

\"Facile,<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Une petite recette toute simple, qui ne demande aucune comp\u00e9tence et qui malgr\u00e9 sa simplicit\u00e9 \u00e9tait tr\u00e8s bonne. C’est la premi\u00e8re fois que je cuisinais du quinoa, mais pas la premi\u00e8re fois que j’en mangeais.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[254,42,80,81,83,459,36],"class_list":["post-639","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-plats-complets","tag-facile","tag-legere","tag-oignons","tag-petoncles","tag-poisson","tag-quinoa","tag-rapide"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t