{"id":92,"date":"2008-01-18T09:32:56","date_gmt":"2008-01-18T08:32:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.peches-mignons.fr\/?p=92"},"modified":"2008-02-23T17:02:41","modified_gmt":"2008-02-23T16:02:41","slug":"quiche-legere-au-saumon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.peches-mignons.fr\/?p=92","title":{"rendered":"Quiche l\u00e9g\u00e8re au saumon"},"content":{"rendered":"

Une petite quiche toute l\u00e9g\u00e8re pour rattraper ces f\u00eates un peu charg\u00e9es…..<\/p>\n

\"Tartes<\/p>\n

<\/p>\n

Pour 4 personnes
\n(points WW : 8 pts)
\n– 185g de p\u00e2te bris\u00e9e
\n– 4 tranches de saumon fum\u00e9
\n– 1 courgette moyenne
\n– 1 yaourt nature
\n– 50g de gruy\u00e8re r\u00e2p\u00e9 all\u00e9g\u00e9
\n– 3 \u0153ufs
\n– Herbes de Provence
\n– Poivre
\nD\u00e9roulez la p\u00e2te bris\u00e9e dans un moule \u00e0 tarte de 24 cm. Pr\u00e9chauffez le four th 200\u00b0C.
\nLavez, \u00e9pluchez et r\u00e2pez les courgettes. La faire suer dans une casserole pour en extraire l’eau. R\u00e9partissez sur la p\u00e2te. Mettez les tranches de saumon dessus.
\nM\u00e9langez dans un bol, les \u0153ufs et le yaourt. Poivrez. Ajoutez l’appareil sur le saumon. Saupoudrez de gruy\u00e8re et d’herbes de Provence.
\nFaites cuire 30 min.<\/p>\n

(Recette r\u00e9cup\u00e9r\u00e9e et adapt\u00e9e de Marmiton)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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